tematy na

jest lipnie!!! bo czesto uzywane tematy jak ogladasz to ogladasz od konca bo jestes zawsze na biezaco (znasz poczatek)..ale niekiedy wbijasz i czytasz ostatnia strone i zauwazasz ze 1 wypowiedzi od gory nie widziales a wiec moze jest cos jeszcze czego nei doczytales na poprzedniej stronie.. i teraz musisz przewinmac strone na dol otworzyc tabelke, [...]

[...] kitu. Brak najważniejszych dwóch grup naszego ciała. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta jest najważniejsza. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? rozumiem, że nie ćwiczyłeś przysiadu i martwego [...]

Z takim podejściem to nie ma sensu. Albo chcesz osiągnąć cel albo dalej siedź w domu. Na pewno dieta i trening to podstawa, żeby osiągnąć taką sylwetkę. Ile to zajmie czasu? To zależy od Ciebie i Twoich predyspozycji. Przeczytaj jeszcze raz podwieszone tematy i wyciągnij coś z nich.

Co jakiś czas na forum pojawiają się tematy odnoszące się do treningu tylko w weekendy. Autorzy uzasadniają tego typu możliwość obładowanym obowiązkami tygodniem pracy, jak i brakiem miejsca odpowiedniego na trening, ponieważ np. godziny otwarcia siłowni kolidują z godzinami pracy. Czy tego typu rozwiązanie ma sens? Czy da się jakoś zaplanować [...]

Podejrzewam, że jest wielu trenerów, raczej początkujących czy też mających problem ze zdobyciem podopiecznych, którzy czekają na takie tematy. Natomiast żaden trener na „jakimś tam” poziomie sam nie będzie pisał do ludzi.

Masz straszne dużo w pasie jak na tę wagę. Musisz zatem zadbać o dietę. Do tego ten trening zrobić porządniejszy. Poczytaj sobie tematy podwieszone, poczytaj sobie w ogóle o treningach. Trzeba się ciągle uczyć i rozwijać. Trening bez podstawowej wiedzy to tylko machanie bez tołku żelastwem. Nie za dużo się tak da osiągnąć.

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]

[...] "przyznaj soga" dostalem zapytanie czy jestem pewien i kliknalem OK strona sie zaladowala od nowa i tyle. Wogole to mam maly/duzy problem z forum, nie moge edytowac danych, wogole nic nie moge zrobic oprocz zakladania i odpowiadania na tematy nie wiem dlaczego ... moze ty cos poradzisz ?? zaraz sprobuje jeszcze raz z tym sogiem

Nie mam czasu żeby przeglądać wszystkie tematy, od cholery tego jest i nawet szukać właściwego czasem się nie chce bo nie wiadomo gdzie :) Ale mimo wszystko dzięki za odpowiedź, jeszcze daj znać czy to bez różnicy jaka firma? bo na opakowaniu piszą że 15-30min przed treningiem, a jeśli ćwiczę po pracy? Mam brać na czczo tak? Za kolejną odpowiedź [...]

[...] tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html Pomocne tematy http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

Poczytaj tematy podwieszone bo nie masz pojęcia o czym piszesz. Nie ma co ci odpowiadać na pytania bo nie mają one sensu.

ale dieta polega na tym, ze wiesz ile ci czego potrzeba i starasz sie tyle dostarczyc co musisz, a ty jesz na oko. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Wypełniłem ankietę... i tam masz napisane że 3g b, 5-6g ww 1,5g na kg masy dieta z tego 70% białko zwierzęce... Czytałem różne tematy np ten http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html ale ciekawi mnie jeszcze zdanie innych użytkowników na temat rozłożenia moich 100 tabsów. Jakby ktoś chciał wrzucam aktualne zdjęcie: [...]

Zacząc normalnie jeśc, konsultujac to z dietetykiem i terapeuta, bo Twoje wczesniejsze tematy wskazują na ewidentny problem z odzywianiem i postrzeganiem wlasnego ciała ( 50 kg przy 180 cm to wychudzenie, rzucasz sie na niezdrowe zarcie, masz problemy z funkcjonowaniem układu pokarmowego - to sa rzeczywiste problemy)

zacznij jesc, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym te tematy beda pomocne Ci w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych w razie potrzeby mozesz dodac gainera zeby [...]

I nie foch**, bo tu nikt nie radzi Ci źle. Poczytaj tematy, które Flexy podał, a zobaczysz, że żaden dietetyk do ułożenia diety nie jest Ci potrzebny. Ułożysz ja sam i dostosowana do Ciebie, Twojej pracy. Wiesz co to jest to na zdjęciu? Ja to nazywam posiłkiem awaryjnym, kasza manna, orzechy, żurawina i wpc. Jeżeli nie dam rady przygotować [...]

Zabuza -powinieneś wiedzieć że e tematy- czyli dieta i suplementacja sie wzajemnie nie tylko uzupełniają ale także w pewien sposób przenikają i jesli tak piszę to tak musi być bo to najlepszy sposób na wyjaśnienie tego czy owego- można bowiem mieć idealną dietę a przy suplementacji nadal należy się do tego "wątku" odnośić...

j/w skup sie na diecie i odpowiedniej ilosci treningow aero. dodatkowo zaopatrz sie w spalacz i na pewno dasz rade. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

rower1 -- Co ty piszesz jak mleczarnia nie moze wyprodukować odżywki to jest zwykły koncentrat białek serwatkowy bez dodatków które pomagaja łatwiej rozpuszczać proszek w sheakerze ,witamin , aromatow i słodzików , i jest Lepsze od Białka Roslinnego wiec o co ci chodzi Jakich transporteró białek ? a powiedz mi jak Firmy produkujace białka [...]

[...] sposob uklad krazenia i serce. Jesli odchudzanie ma przyniesc korzysci(stosowanie T3 raczej zastanawiajace),potrzebny jest trening(aerobowy najlepiej) i calkowita zmiana diety.Niech kolezanka zalozy post w dziale Odchudzanie,wypelni ankiete,a ktos jej tam pomoze.Warto tez poczytac tematy w Odzywianiu i Treningu. Zycze powodzenia w walce z kg.